Une douleur persistante ou chronique est la résultante d’un processus très complexe. Vu sa complexité, plusieurs mythes et préjugés circulent sur sa provenance ou sur ce qui peut l’expliquer. Nous décidons aujourd’hui d’adresser cinq de ces croyances et de les démystifier ! Pensez-vous connaître les réponses aux affirmations présentées ci-bas?

1. J’ai mal depuis plusieurs années, j’ai nécessairement une structure de blessée ou de déchirée

Faux ! Les tissus ne nécessitent normalement que de quelques semaines afin de complètement ‘’guérir’’ au niveau structurel. Si la douleur persiste au-delà de leur temps moyen de guérison, soit environ 3 mois, c’est qu’un autre processus peut expliquer la présence de douleur, comme un changement au niveau du système nerveux central.

2. Même si j’ai des douleurs persistantes, je dois continuer de bouger.

Vrai ! Il est important de rester actif malgré tout. L’activité physique peut même vous apporter de nombreux bienfaits, autant sur le plan physique que psychologique. La sédentarité et l’immobilité risque, au contraire, de contribuer à la persistance de vos douleurs et ultimement de mener à un déconditionnement et une diminution de vos capacités fonctionnelles. Il faut toutefois, bien évidemment, reprendre l’activité physique progressivement et selon tolérance. Si vous souhaitez être encadré dans votre réactivation, contactez nos professionnels de la santé. Ils sauront vous guider adéquatement.

3. Mes proches me disent souvent que ma douleur est dans ma tête...

Faux...mais aussi vrai ! En effet, c’est le système nerveux central, dont le cerveau, qui reçoit, interprète et renvoie les signaux de douleur dans le corps. Techniquement, le centre de contrôle de la douleur est bien dans votre tête... Mais cela ne veut toutefois pas dire que votre douleur est imaginée!

4. Les radiographies et l’IRM de ma colonne vertébrale indiquent que j'ai beaucoup d’arthrose et de problèmes avec mes disques...c’est nécessairement cela qui explique mes douleurs de longue date.

Faux ! L’arthrose et les changements discaux sont des changements normaux, associés au vieillissement et qui se produisent dès l’âge de 20 ans. La grande majorité des adultes en bonne santé développe donc ces changements dégénératifs. Par conséquent, ces trouvailles radiologiques n’expliquent pas nécessairement et de façon raisonnable votre douleur. Sinon, l’entièreté de la population présenterait des conditions douloureuses au dos et au cou !

5. J’ai remarqué que mon niveau de douleur est augmenté lorsque je vis des périodes plus stressantes.

C’est possible ! En effet, les émotions et le niveau de stress peuvent impacter la perception de votre niveau de douleur. 

 

Vous avez des douleurs de longue date ? Des questions persistent en lien avec votre condition ? Faites équipe avec un physiothérapeute chez Dextérité en prenant rendez-vous!

 

Ariane Ouellet, physiothérapeute 

 

 

Références : 

• Advance Physical Therapy Education Institute (APTEI). Soucieux de ce que montre votre IRM ou vos rayons X? Site web : Advance Physical Therapy Education Institute (APTEI) [VOMIT Affiche murale de radioligie (Image seulement) – Advanced Physical Therapy Education Institute (aptei.ca)] 
• ACCORD, Regroupement des forces pour gérer la douleur chronique. La douleur chronique : la reconnaître et la traiter. [https://aqdc.info/wp-content/uploads/2022/01/Douleurs_FR_Web-Final.pdf]
• ACCORD, Regroupement des forces pour gérer la douleur chronique. L’activité physique pour diminuer la douleur...essentielle au traitement! [https://aqdc.info/wp-content/uploads/2022/01/EXERCISE_FR_finale.pdf]
• ACCORD, Regroupement des forces pour gérer la douleur chronique. Quand les émotions s’en mêlent... [https://aqdc.info/wp-content/uploads/2022/01/EMOTION_FR_finale.pdf]